アルコールの分解を早める方法|脂肪肝の改善
アルコールの分解を早めるには?
アルコールが大好きな方で脂肪肝になってしまった方は、アルコール性の脂肪肝である可能性が高いです。
脂肪肝の原因にはお酒の飲みすぎ、食べ過ぎ、運動不足などがありますが、アルコールをよく飲まれる方の場合は、ほとんどがアルコール性の脂肪肝です。
アルコール性の脂肪肝の方は、アルコールの分解を早める方法が気になるのではないでしょうか。
アルコール性の脂肪肝の治療方法として最も効果的なのが禁酒と言われていますが、とてもじゃないけど禁酒はできない…。
なんとかしてアルコール分解を早める方法はないものか。そう考えてらっしゃるアルコール性脂肪肝の方もいらっしゃるでしょう。そこで、アルコール分解を早めるコツについてお話します。
アルコールの分解を早めるコツ
アルコールの分解を早めるコツ1
- アルコールの量をへらす
アルコールの分解を早めるコツ2
- 良質なお酒を飲む
アルコールの分解を早めるコツ3
- 空腹時の飲酒は避ける
アルコールの分解を早めるコツ4
- お酒をゆっくり飲む
アルコールの分解を早めるコツ5
- 強いお酒は薄めて飲む
アルコールの分解を早めるコツ6
- 飲んだお酒の1.5倍の量の水・お茶を飲む
アルコールの分解を早めるコツ7
- 飲酒後に入浴・運動をしない
アルコールの分解を早めるコツ8
- 週に2日の休肝日を作る
まとめ
アルコールの分解を早めたい方は、上記の方法を試してみてください。
ただし、アルコールの分解を早めたからといって、脂肪肝を完全に予防・改善できる訳ではありません。アルコール性の脂肪肝の改善に最も効果的なのは、お酒をやめること、もしくはお酒の量を減らし、休肝日を設けることです。
そして栄養価の高い食事をし、食べ過ぎと飲みすぎを防ぎ、適度な運動をすること。これが脂肪肝の改善には効果的な方法です。
ですから、今回はアルコールの分解を早めるコツについてお話しましたが、脂肪肝を完全に治したい方は生活習慣を改善していくことを第一に考えていきましょう。