肝臓の疲れの原因
疲れの原因は肝臓？
肝臓の機能が低下すると、疲労感が抜けない、疲れがとれない、という症状が現れることがあります。
すぐに疲れる、疲れが回復しないというのは、肝臓に負担をかけてしまっていることが原因かもしれません。
肝臓は沈黙の臓器と呼ばれ、病気になっても自覚症状がほとんど現れないという恐ろしさがあります。
脂肪肝や肝硬変、肝臓がんといった肝臓病を防ぐためにも、肝臓への負担を減らしていきましょう。
肝臓の疲れ９つの原因
肝臓の疲れの原因１
- 満腹以上食べる
食べ過ぎると肝臓に脂肪がつき、脂肪肝の原因となります。
肝臓の疲れの原因２
- 栄養が偏っている
脂質や糖質を摂りすぎると、脂肪肝の原因となります。
肝臓の疲れの原因３
- アルコールを摂取する
お酒を飲み過ぎるとアルコール分解の仕事が忙しくなり、肝臓に負担がかかります。
肝臓の疲れの原因４
- 食べてすぐ寝る
食べてすぐ寝ると睡眠中に胃腸や肝臓などの消化器官が働くことになり、しっかり休ませることができず疲れの原因になります。
肝臓の疲れの原因５
- 食べた直後に運動する
食べた後は肝臓が最も働く時間帯で、大量の血液を必要とします。食べて30分以内に運動をすると血液がそちらに流れてしまうので、肝臓への負担になります。食べてすぐの入浴や気持ちを高ぶらせることも良くありません。
肝臓の疲れの原因６
- 激しい運動をする
運動すると肝臓への血流量が減るため、あまり激しい運動をしすぎると肝臓に負担がかかります。
肝臓の疲れの原因７
- 運動不足
運動のしすぎはいけませんが、運動をしなさすぎても良くありません。消費しきれなかったエネルギーが脂肪となり、脂肪肝の原因になります。
肝臓の疲れの原因８
- 熱いお風呂に入る
41度以上の熱いお風呂や30分以上の長時間の入浴は肝臓に負担がかかります。
肝臓の疲れの原因９
- 睡眠不足
睡眠不足は基礎代謝が下がり、体のあらゆる機能を低下して肝臓にも負担がかかります。
まとめ
肝臓の疲れの原因をご紹介しました。肝臓の疲れの原因となる行動は避け、肝臓に優しい生活を心がけていきましょう。